Jeg var i radio Novas program Aftenklubben i går aftes for at fortælle om, hvordan man ændrer vaner med hjernen in mente. Interviewet handler om den evigt foranderlige hjerne, hvilke “stier” vi går på ofte – og om de tre ting vi bør vide for at kunne gøre hjernen til en medspiller og ændre vaner effektivt:

  1. Fokuser på de vaner, du ønsker at bygge op (og lad dem, du vil af med være, så de kan gro til stille og roligt ligesom en sti i skoven der sjældent benyttes). Øg trafikken mærkbart på de stier, du vil styrke!
  2. Byg nye vaner oven på vaner i dit liv, der allerede fungerer (i stedet for at tro, at du skal presse endnu flere aktiviteter ind i din i forvejen travle kalender). Byg helst ovenpå de vaner, du føler glæde ved.
  3. Vær selvbarmhjertig, når du opdager, at du er på vej ad en “gammel sti” (i stedet for at lade Den Indre Dommer slå os i hovedet, føle skyld og skam og aktivere “what-the-hell-effekten”). Brug humor, glimt i øjet og “det store perspektiv” og svirp igen og igen tilbage til den sti, du vil styrke.

Du kan høre interviewet i sin helhed her (18 minutter).

Anette Prehn (1975) er sociolog, facilitator, foredragsholder og forfatter til fem bøger om hjernens spilleregler. Hun opdagede for ca. 10 år siden, at hjernen følger bestemte spilleregler men at stort set ingen kender dem. Og at selv de mennesker, der vist nok har hørt om dem, ikke ved hvordan de skal bruges. Det er Anette Prehns ambition at lave fremragende, jordnær videnskabsformidling: i særdeleshed at gøre hjerneforskning og socialpsykologi tilgængelig og brugbar for alle. Det gør hun bl.a. i sin HJERNESMART-trilogi: en række bestseller-bøger om hjernens logikker.